（一）保持血压的正常，成年人应该至少每年测量一次血压；如果已经患有高血压病应该坚持服用降压药，严格控制血压。
（二）保持体重的正常，不发胖、不超重。正常体重（公斤）＝身高（厘米）—105。
（三）对于头晕、眩晕等症状不可麻痹大意。头晕、眩晕等不适感觉除可由高血压引起外，也是脑血管病的常见症状，往往被患者所忽视。脑血管病人头晕、眩晕症状常常是脑部缺血造成的，脑部长时间缺血将会造成脑细胞坏死。
（四）保持血脂正常，预防动脉粥样硬化。少食肥肉、动物内脏，少吃糖，增强体育锻炼，按医嘱服用降脂药物，可以降低血脂。
（五）戒烟。烟中的尼古丁收缩小动脉，促发动脉粥样硬化及血栓形成，是脑梗塞的重要发病因素。
（六）讲究饮食科学性。多食蔬菜、水果，少吃含脂肪高的食物；降低盐的摄取量；含糖多的饮料不可多用，糖多能增加甘油三酯，也是动脉粥样硬化的因素之一。
（七）体育锻炼经常化。生命在于运动，多活动有助于脑血管病的预防保健，家务劳动和工作中体力劳动不能代替体育锻炼。以坐位为主的人特别需要安排体育锻炼。病人要量力而为，不可超限。
（八）定期进行体检，中年以后要做心电图、测血脂，加强自我监测能力。
（九）保持轻松愉快的心情，有适当的文化娱乐消遣活动。
（十）树立自我保健意识，终身坚持。
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